Comments on: Se arriva il panico, essere presenti alle azioni!

By: monica

monica — Fri, 20 Jan 2012 23:05:51 +0000

Caro dott. Morelli,
cosa mi consiglia per gli attacchi di panico che ormai mi invadono la vita, o meglio me l’hanno tolta e che si incrociano disperatamente con il mio distrubo alimentare visto che non riesco ad ingerire nulla xche mi sento in colpa avendo paura di ingrassare? La mia vita ormai non ha più un senso! Sono disperata e sto sempre male e vivo sempre in casa xche non riesco più ad uscire, le paure si sono impossessate di me! Chiedo un aiuto di tutto cuore x gestire e guarire da qst malattia che mi sembra un’ombra che mi avvolge e che mi ha offuscato tutta la mia vita xche non ho più una lucudità su nulla, sarà anche la stanchezza del mancato sonno, visto che i miei problemi iniziano con il buio! Se vorrà aiutarmi le sarò davvero grata, ho massima stima di lei! La ringrazio e la saluto cortesemente.

By: Luca

Luca — Thu, 19 Jan 2012 17:57:41 +0000

Gentilissimo Dott. Morelli la ringrazio intanto per il lavoro che lei i suoi colleghi di riza portante avanti. Siete veramente un oasi per chi soffre questi disagi.
Ho 38 anni ed è’ da circa un mese che sto soffendo per momenti di forte ansia, inizialmente sporadici e in circostanze nelle quali non sono mai totalmente a mio agio (ristorante soprattutto) ma che poi sono divenuti semprei più frequenti e si sono presentati anche sul lavoro e in situazioni diverse. Pian piano mi sono calato in una sorta di perenne stato di paura di perdere il controllo e di non riuscire più ad andare al lavoro. E’ arrivata anche una forte tristezza (quasi depressione) e gravi problemi di insonnia (ho fatto alcune notti totalmente in bianco). Non mi dilungherò a raccontarle i miei precedenti di panico ai tempi dell’università che credevo di aver superato… so che non le interessano molto i trascorsi. Nello stato in cui mi trovo qualsiasi emozione mi sembra insostenibile e una normale arrabbiatura mi pare diventi una collera mostruosa e incontenibile. Sto evitando il più possibile situazioni sociali e mi chiuderei in casa a rimuginare (anche se so che è proprio quello da non fare). Ho paura di vedere persone che conosco, salvo i familiari più stretti, perchè penso che mi leggano in viso il disagio. Sto provando a seguire consigli letti sui suoi libri e nei suoi post. Cerco di osservare questi stati d’animo senza chiedermi perché si presentino e senza opporre resistenza. A volte mi pare di riuscirvi. La mia difficoltà però, sta nel fatto che quando queste forti emozioni si presentano, non sempre riesco a spegnere il cervello e osservarle e basta. Ho avuto un educazione improntata sul controllo delle emozioni, sulla razionalità, e sul giudizio e quindi è per me difficile staccare il filo dei pensieri e la paura di impazzire o altro sembra scattare in automatico. Ho provato a pensare ad attività che mi piacessero da bambino per recuperarle e ripartire da quelle, e sto bene quando leggo, scrivo o guardando vecchi film dell’infanzia (guerre stellari, la storia infinita per esempio) Sono preda di un continuo rimuginare e sento costantemente nelle gambe un perenne stato di paura / eccitazione.
Devo dire che parallelamente mi sto riscoprendo molto affettuoso e mi concedo gesti d’affetto con la mia compagna che un tempo non mi sarei mai concesso e stiamo anche vivendo un bel momento come afinità sessuale dopo un periodo in cui ci eravamo un po’ trascurati. Capisco che mi trovo ad un punto cruciale della mia vita e sto riscoprendo parti di me che avevo soppresso, ma la paura mi blocca!
Cosa posso fare?
Cordialmente
Luca

By: Francesco

Francesco — Wed, 18 Jan 2012 01:18:50 +0000

Caro Morelli,
sono un ragazzo di 24 anni, tre anni fa’ ho riscontrato una tachicardia sopraventricolare e da allora ho scoperto “lo stress”, o meglio mi hanno detto che il tutto era dovuto ad un accumulo di tensioni. Fortunatamente non si e’ piu’ ripresentata, ma da quel momento sono diventato vulnerabile.
La paura di sentirmi male nuovamente, ha provocato un ripetersi di attacchi di panico e stati d’ansia. Ho sempre reagito continuando a fare tutto senza limitarmi, ma un giorno decisi che avevo bisogno di una mano e mi rivolsi ad una Psicopedagica, che riusci a farmi capire (senza farmaci) che infondo non avevo niente e per un buon anno sono stato bene con me stesso non al top ma bene.

Venendo al punto in quest’ultimo periodo ho riscontrato degli attacchi di panico o stati d’ansia, non so come chiamarli, che mi penalizzano in certi modi.
Il mio problema fondamentale e che ho paura di sentirmi male ad una riunione per esempio e inizio a pensarci molto tempo prima, fino a quando non arrivo alla riunione e ovviamente mi sale il fatidico nodo alla gola, la testa mi scoppia, le orecchie si tappano e mi devo allontanare altrimenti mi sento veramente male. Sono consapevole che il problema e’ il condizionamento mentale che mi inizio a porre ore e ore prima di un avvenimento, ma come fare per spegnere il cervello e dirgli basta non pensare piu’?! Il mio metodo personale ce l’ho ma quando si parla di studio, lavoro… luoghi in cui l’attenzione e l’interazione e richiesta non posso mica mettermi a fare training autogeno in una riunione.

Povero’ vivamente ad adottare i suoi metodi di accettazione del malessere e apertura ed esso, cercando di non pormi alcuna domanda. Nella speranza di riprendermi il piu’ presto possibile, grazie.

By: chiara

chiara — Mon, 09 Jan 2012 20:11:43 +0000

caro dottor Morelli , le sue sono parole bellissime, ma non mi aiutano!
soffro di attacchi di panico da non so piu’ quanto tempo e mi sa che non c’e’ scampo! lei dice che non dobbiamo guardarci indietro e vivere il presente, si’ ma come? Non esco piu’ di casa se non accompagnata, non guido piu’, non salgo sui mezzi pubblici, non vivo! pensare al passato e al fatto che fino a 22 anni mangiavo la vita, la divoravo o semplicemente la vivevo! Vorrei accontentarmi del mio presente e sono disposta a vivere in questa vita che non ho scelto, ma che la paura ha scelto per me, ma non ci riesco! Desidero cosi’ tanto essere libera di fare una paseggiata, di viaggiare, di stare sola senza temere che mi accada qualcosa di terribile, insomma essere normale! ho gia’ perso piu’ di dieci anni, mi aiuti la prego!

By: LUCIANO

LUCIANO — Mon, 09 Jan 2012 11:34:55 +0000

Caro Dottor. Morelli, le rivolgo anch’io la stessa domanda di Vincenzo, si può veramente uscire da questo tunnel? ho 45 anni e dall età di 20 che soffro di attacchi di panico.. ho fatto delle cure farmacologiche..con dei risultati..ma oggi nn so più cosa fare, vorrei sapere da lei qualè oggi il farmaco più adatto a questa patologia??io è da un pò che ho sospeso tutti i farmaci…prendo solo una mezza pillola di eutmil da 20…però dottoreva tutto male non riesco a fare niente normalmente.. paura di tutto di passeggiare di correre di un piccolissimo e semplice sforzo x paura di sentirmi male, e poi questa maledetta apatia che nn ti da tregua… ho tanta voglia di essere libero di tutti questi pensieri..libero di vivere di viaggiare da solo di fare sport…cosa fare Dottor Morelli…Grazie.

By: vincenzo

vincenzo — Tue, 03 Jan 2012 17:57:52 +0000

Caro Dottor Morelli buona sera .
ho 43 anni , dovrei essere nel bel mezzo della vita , e inece mi ritrovo qui a scrivere il mio incubo peggiore , ANSIA e PANICO che mi portano a vedere la mia vita già finita , ho letto tutti i commenti di queste persone ed è propio vero quello che dicono , non è così facile come sembra .
Non sto qui a riassumerle tutti i miei sintomi , credo che disagi di questo tipo siano piu o meno tutti uguali , vorrei solo aggiungere che questi sintomi mi sono venuti circa 8 anni fa frequentando una ragazza che me ne ha fatte passare di tutti i colori e che da allora sono cominciati e hanno peggiorato , vorrei andare da qualche specialista , ma solo al pensiero cominciano ad arrivare questi sintomi . Quindi la domanda che le vorrei farle caro Dottor Morelli è questa , e glie la faccio con il cuore in mano .
< si puo VERAMENTE USCIRE da questo maledetto tunnel ?
Grazie Dottore

By: eliza

eliza — Sat, 31 Dec 2011 11:08:31 +0000

CARO DOTT. MORELLI, HO 37 ANNI, SOFFRO DI ANSIA, DI PANICO FIN DA PICCOLA, LEI MI INSEGNA DI NON CHIEDERSI IL PERCHè…, SONO STATA IN PSICOTERAPIA 4 ANNI Fà PERCHè MI SENTIVO MALATA DI MENTE, DOPO VARIE VICISSITUDINI.
IL MIO PSICOLOGO NON HA TROVATO NULLA DI PATOLOGICO SE NON CHE PENSO TROPPO…MI DICEVA “LASCIA PENSARE AI CAVALLI CHE HANNO LA TESTA PIù GRANDE”, POI I FARMACI E NULLA DI RISOLTO,ANCHE PERCHè CERCAVA DI DARE UNA GIUSTIFICAZIONE AI MIEI STATI D’ANIMO, AI MIEI PENSIERI, E NON NE TORNAVO MAI A CAPO, MI DICEVA DI LASCIAR PENSARE AI CAVALLI QUANDO POI LUI CERCAVA SEMPRE IL PERCHè DEI FATTI CHE MI ACCADEVANO, E IO A CASA, QUANDO SI PRESENTAVANO I DISTURBI, LA FRASE FINALE MIA ERA CHE SONO OSSESSIVO COMPULSIVA, MALATA DA RICOVERO AL C.I.M. – SONO INFERMIERA!-
LA SVOLTA è STATA CON I SUOI LIBRI, A VOLTE PERò è TALMENTE DIFFICILE CHE RICADO NEI PENSIERI, E MI TORMENTA L’IDEA DI ABBANDONARMI ALLA VITA, AL DESTINO, AL MIO UOMO MISTERIOSO, PER QUESTO CERCO DI TENERE SOTTO CONTROLLO TUTTO, E SE AFFIDANDOMI POI MI ACCORGESSI CHE POTREI FARE E AGIRE MALE CONTRO GLI ALTRI? CHI MI Dà UNA SICUREZZA CHE NON CAPìTI ANCHE A ME, SE NE SENTONO TANTE IN TELEVISIONE, SONO UN SEME “BUONO” ? TALI DOMANDE ME LE PONGO DA QUANDO I MIEI MALESSERI SONO AUMENTATI ( NON HO RISPOSTA DA 5 ANNI).O AL CONTRARIO: I MIEI MALESSERI SONO FRUTTO DEI MIEI PENSIERI. HO LETTO HO ASCOLTATO: NON FARTI DOMANDE, NON GIUDICARTI, HO NOMINATO TUTTI I DEMòNI, LI HO CERCATI, MA RESTO SEMPRE SU QUELL’INCOGNITA, , è VERO CHE I SUOI LIBRI, LE RIVISTE MI HANNO AIUTATA A SOSPENDERE TUTTI I FARMACI, CHE IL MIO ASSE DI PENSIERO è SICURAMENTE DIVERSO, MA L’IGNOTO, MI Fà PAURA, STA PIANTA CHE SONO, MI Fà PAURA…HO CAPITO CHE TUTTE LE VOLTE CHE MI INCAVOLO, PENSO : CHI MI STà DISTURBANDO NON è TIZIO O CAIO, LA CAUSA DEI MIEI NERVI è CHE DOVEVA VENIRMI A TROVARE “ASSUNTINA” E NON è MAI QUINDI LA PERSONA CHE HO DI FRONTE, E SE UN LUI O LEI PROPRIO NON LI SOPPORTO E MI DANNO AI NERVI, Sò CHE è IL MIO LATO CHE NON VOGLIO ACCOGLIERE, RITROVANDOLO POI IN CHI MI STà VICINO,E…… FINO A QUI CE Sò ARRIVATA POI.LE PAURE..UN BACIO

By: maria

maria — Wed, 02 Nov 2011 09:10:50 +0000

caro dott.morelli ho 33 anni e soffro di attacchi di panico da 10 annoi con uno stacco di 9 anni, nei quali non ho avuto mai nessun problema, da questa estate si sono presenati con sintomi di versi i quali mi hanno spiazzata e mandata in una profonda crisi…non credo ne farmaci e le spego perchè;dopo aver avuto il primo attacco di panico e dopo aver fatto una piscoterapia di 18 mesi ho ringraziato il panico di avermi distrutta poichè lo stesso mi ha fatto rinascre con una nuova e bella vita ….ma il panico di oggi mi fa paura ……grazie

By: lisetta

lisetta — Thu, 13 Oct 2011 09:22:18 +0000

grazie dott. Morelli..condivido in pieno quello ke dici..ma e’ molto molto difficile….continuero’ a provarci….volevo solo dire ke i miei disturbi nn sn attacchi di panico veri e propri ma vertigini…la testa gira e mi impedisce di muovermi liberamente….so ke la mia anima mi sta dicendo qualcosa….ho tanta voglia dott. di abitare da sola…di fare cio’ ke mi piace….ma nn posso farlo.ciao

By: Luca

Luca — Sat, 17 Sep 2011 15:05:13 +0000

Salve dottore.
Io sono un ragazzo di 24 anni e sono 5 anni che ho preso la patente e non sono mai più riuscito a salirci e a guidare perchè mi prendono gli attacchi di panico, questo succedeva anche quando facevo le guide con l’istrutture e con mio padre.
Sono 5 anni che non vivo più, non ho una vita sociale, non posso coltivare i miei hobby non posso far nulla neanche le cose più semplici.Non so da cosa derivino questi attacchi di panico non me lo so spiegare.
La prego dottore mi aiuti.
Grazie.