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Contro il mal di testa può essere usata una tecnica semplice ed efficace. Quando arriva il dolore, fermatevi un attimo, mettetevi comodi e chiudete gli occhi. Provate a dirigere l’attenzione sulla parte della testa in cui sentite questo dolore. Individuate il punto in cui il fastidio è più forte e concentrate, proprio lì, la vostra percezione. Se osservate il malessere senza alcuna resistenza, vi accorgerete che dopo qualche secondo, gradualmente, il disagio incomincerà ad espandersi, sfumando lentamente come una nuvola.